W misce lub do kielichu blendera, umieść jedno opakowanie serka wiejskiego wysokobiałkowego o wadze 200 gramów. Kolejno, dodaj też 150 gramów umytych i osuszonych lub też po prostu rozmrożonych malin. Wsyp minimum 15 gramów erytrolu. Dodaj także jednego, dojrzałego banana. U mnie ważył on 125 po obraniu. Na koniec wlej jeszcze minimum 100 ml wody lub ewentualnie napoju roślinnego, owsianego, kokosowego, czy też sojowego. Porada 1: Erytrol możesz zamienić równie dobrze na zwykły cukier lub na płynny miód.Porada 2: Aby za każdym razem zrobić inny koktajl, banany możesz zamienić na mango, zaś maliny na truskawki, jagody, brzoskwinie, morele czy też nektarynki bez skórki.