Owsianka na zimno (overnight oats)
Zero gotowania, gotowe rano — idealne do biura.
Przygotowywana wieczorem, gotowa do zjedzenia rano bez podgrzewania — dobrze się przechowuje i nie pachnie w biurowej kuchni.
🔥 340 kcal 🥩 12g białka 🧈 9g tłuszczu 🍞 52g węglowodanów
▶ Zacznij gotować Składniki
- 50 g Płatki owsiane
- 150 ml Mleko
Zamień
- 100 g Jogurt naturalny
- 1 łyżka Miód
Kroki
- Wszystkie składniki wymieszaj w słoiku.
- Odstaw w lodówce na noc (minimum 6 godzin). ⏲ 360 min