Koktajl z serka wiejskiego

autor: Ania Gotuje

Koktajl z serka wiejskiego wysokobiałkowego oraz z bananów i malin, to wspaniały i pyszny domowy koktajl To przepis, który zrobisz w kilka minut, a dostarczysz …

Koktajl z serka wiejskiego wysokobiałkowego oraz z bananów i malin, to wspaniały i pyszny domowy koktajl To przepis, który zrobisz w kilka minut, a dostarczysz organizmowi mnóstwo zdrowia i świetnego smaku. Przepis zaadaptowany z aniagotuje.pl (oryginał: https://aniagotuje.pl/przepis/koktajl-z-serka-wiejskiego).

🔥 61 kcal 🥩 6g białka 🧈 1g tłuszczu 🍞 7g węglowodanów

▶ Zacznij gotować

Składniki

200 g serek wiejski wysokobiałkowy
Zamień
125 g średniej wielkości dojrzały banan
Zamień
150 g maliny
Zamień
100 ml woda
Zamień
15 g erytrol
Zamień

Kroki

W misce lub do kielichu blendera, umieść jedno opakowanie serka wiejskiego wysokobiałkowego o wadze 200 gramów. Kolejno, dodaj też 150 gramów umytych i osuszonych lub też po prostu rozmrożonych malin. Wsyp minimum 15 gramów erytrolu. Dodaj także jednego, dojrzałego banana. U mnie ważył on 125 po obraniu. Na koniec wlej jeszcze minimum 100 ml wody lub ewentualnie napoju roślinnego, owsianego, kokosowego, czy też sojowego. Porada 1: Erytrol możesz zamienić równie dobrze na zwykły cukier lub na płynny miód.Porada 2: Aby za każdym razem zrobić inny koktajl, banany możesz zamienić na mango, zaś maliny na truskawki, jagody, brzoskwinie, morele czy też nektarynki bez skórki.
Całość bardzo dokładnie i długo blenduj przy pomocy blendera ręcznego, lub też tak jak u mnie, w kielichu blendera stojącego. Im dłuższe miksowanie, tym gładsza masa. Jest to kluczowe, aby w koktajlu nie było widać i czuć najmniejszych kawałków serka i innych składników. Koktajl salka wiejskiego podawaj od razu po zrobieniu. Jeżeli będzie czekał trochę dłużej, to przed podaniem warto go raz jeszcze wymieszać. Porada: Jeśli koktajl wyjdzie za gęsty lub zwyczajnie wolisz rzadsze napoje, wystarczy, że dodasz więcej wody lub napoju roślinnego i jeszcze raz wszystko zmiksujesz lub wymieszasz łyżką.